我是一名驻村工作队队员，进驻单位包联的施家窑头村一年多了，在开展乡村振兴工作之余，跟着村民练习发源于本村的严门拳。拳法是徒手武术运动的一部分，学打拳对身体有很多好处，能够提高身体抵抗力和反应力，释放工作压力，帮助减肥和防身自卫。

严门拳起源于驻点村施家窑头严家棚，被列入省级非物质文化遗产保护名录，为清朝村民严鹏所创，已有300余年历史，是中华武术中的优秀拳种，自成一派，影响深远。该拳形神兼备、灵活敏捷、朴实无华，既有搏击性，又有强身健体之功效，深受广大村民的喜爱。

驻点村严书记是严门拳的传人之一，我拜他为师学习严门拳，旨在弘扬本村非遗文化，有益于自己强身健体。在师傅的指导和演练下，抱拳、劈掌、勾手、踢腿……我一招一式的学，有学有样地比划，很快就学会了。师傅讲解了严门拳的起源、发展以及拳种功法，交流自己练拳的心得体会，使我受益匪浅。

在村文化体育广场，每到清晨和傍晚，可看到严门拳爱好者在打拳，我也跟着练习，并且坚持下来。经过切磋和指点，掌握了严门拳的打法。通过练习严门拳，让我接近本土传统武术文化，感受严门拳原汁原味的艺术魅力，不仅健康了身体，而且给驻村帮扶增添了动力。

“冬练三九，夏练三伏”，师傅经常这样对我说，“练习武功，贵在坚持，冷不避三九，热不避三伏。”通过近一年的打拳，我感觉心肺功能增强了，身体素质明显提高，对疾病有一定的抵抗力。打拳是一项高强度、全身性的运动，能够有效燃烧体内多余的脂肪，帮助减肥保持体重。可以释放身体和心理上的压力，尽情发泄情绪，缓解焦虑，使心情舒畅。还学习一套实用的自卫技巧，提高防身能力，在面对危险时更加自信。

文化振兴是乡村振兴的精神支撑。加强农村文化领域治理，传播优秀文化艺术形式，弘扬社会主义核心价值观，提升乡村文化软实力，是文化振兴的主要任务。作为一名驻村工作队队员，我深感责任重大、使命光荣，深入基层后更让我深有体会、感悟良多。（朱春阳）